التجربة الشخصية: استلهم إسلام إدريس محتوى كتابه من تجربته الخاصة، حيث نجح في خسارة أكثر من 40 كيلو جراماً من وزنه الزائد خلال عام واحد، بعد أن وصل وزنه سابقاً إلى 135 كجم نتيجة العادات الغذائية الخاطئة.

المحتوى: يناقش الكتاب مسببات السمنة العضوية والنفسية، ويركز على كيفية التخلص من إدمان السكر والدقيق الأبيض وتعديل نمط الحياة اليومي دون الحاجة لممارسة رياضات شاقة أو اتباع "ورقة ريجيم" مملة.